Uit een groot wetenschappelijke onderzoek bij duizenden Sportvasters blijkt dat gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. Bij vrouwen is dat 2 - 4 kg en 3 - 6 kg bij mannen.

Tijdens Sportvasten by Fittergy verdwijnt er veel vocht en suikers uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren TIJDELIJK af in volume. Wanneer je weer mag eten, komt het spiervolume weer terug. Uit onderzoek van de VU Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters, is zelfs een toename in spiervezeldoorsnede aangetoond, oftewel hypertrofie. Dat is het groter en sterker worden van spieren. De hypertrofie ontstaat bij het opvolgen van de voedings- en trainingsrichtlijnen van de Fittergy Coach.

Sportvasten by Fittergy is een pittig trainingsprogramma waarbij je fit moet zijn en zonder medische klachten. Veel mensen hebben ter preventie geneesmiddelen, bijvoorbeeld voor een te hoog cholesterol. In dit soort gevallen is Sportvasten vaak wel mogelijk echter bekijkt de Fittergy Coach in elk individueel geval of dit zo is. Een heel mooi alternatief op Sportvasten by Fittergy is Vegan Flex by Fittergy. In deze 10-daagse kuur maakt je lichaam ook een switch en deze kuur is door vrijwel iedereen, zonder voorbehoud te volgen.

Gedurende 10 dagen doe je een intensieve duurtraining van 20 - 30 minuten per dag. Je kan bijvoorbeeld gaan fietsen, crosstrainen, hardlopen of roeien. Jouw Fittergy Coach bepaalt voor jou de juiste intensiteit aan de hand van je trainingshartslag.

Sportvasten by Fittergy is een zwaar trainingsprogramma en daarvoor heb je een goede conditie nodig. In korte tijd levert het veel conditie- en gezondheidswinst op. Je switcht bij Sportvasten by Fittergy van suiker- naar vetverbranding. Gewichtsverlies kan na 10 dagen oplopen tot 4 kg bij vrouwen en 6 kg bij mannen. Met Vegan Flex by Fittergy is een ontgiftingskuur. Vrouwen verliezen tot 2 kilogram en mannen kunnen tot 4 kilogram afvallen. Veel energie en vitalitaleit is het resultaat. Met Vegan Flex by Fittergy ligt de focus meer op voeding en minder op sporten. Lichaamsbeweging is belangrijk voor een mooi resultaat. Voor een maximaal effect kun je Sportvasten en Vegan Flex by Fittergy achter elkaar doen.